Aggiornamenti da gennaio, 2012 Mostra/nascondi commenti | Scorciatoie da tastiera

  • La mia paginetta 18:28 il 31/01/2012 Permalink
    Tag: carpisa, , ,   

    Let’s fall in love with Valentine’s day 

    Inutile riaprire la solita, atavica e inconcludente diatriba tra chi odia la festa “degli innamorati” e quelli che non vogliono nemmeno sentirne parlare, perché non serve un giorno per festeggiare l’amore tra due persone. Ma siccome siamo sul mio blog, una considerazione la faccio. Che non serva una festa, come quella della donna, della mamma, del papà… e chi più ne ha più ne metta, per ricordarsi di chi amiamo è una verità che sostengo fermamente. Ma è anche vero che quando siamo innamorati, e su diciamocelo, è carino trovare una scusa in più per farsi coccolare e coccolare a nostra volta. I cinici del “tutto una cavolata”, come tutti gli eccessi sono spinti da altri motivi. Fine della considerazione, meglio. Comunque il calendario lo dice e quindi, anche voi che iniziate a manifestare rush cutaneo per questo giorno, rassegnatevi. Il 14 febbraio avanza a gran passi. Per chi, invece, fa il countdown già da dopo Natale, ecco qualche idea carina e per tutte le tasche. Da quelle più ricche (perché esistono ancora, in beffa ad Area C, blitz nei locali e pagamenti cash che non devono superare i 999 euro) a quelle più svuotate (la maggioranza, purtroppo). Gioielli, lingerie o borse. Ecco solo alcune delle idee che ho scovato per voi.


    Carpisa
    sceglie, ovviamentre il rosso fuoco per una pochette in ecopelle, trapuntata stile Chanel (non me ne vogliano i fashion addicted) e catenella. Ideale per una serata, ma anche per viaggiare, sempre in compagnia della simpatica e stilizzata tartarughina, logo amatissimo del brand di borse a prezzi popolarissimi.


    E volete farvi mancare qualche spunto sexy per la vostra lei o il vostro lui? Impossibile, quasi come accade a Capodanno. Ecco allora che Yamamay arriva a proporre sexy o simpatici abbinamenti di coppia per bruciare la passione o riderci sopra, perché no! Il tutto condito con un pay off nuovo: PER CHI SI AMA, nato in occasione dei primi 10 anni di Yamamay e che racconta, attraverso i piccoli gesti quotidiani, un modo universale di amarsi. Un amore vissuto giorno per giorno, basato sull’importanza dei piccoli gesti, che ne svelano l’essenza più profonda. Una visione dell’amore fresca raccontata dagli stessi protagonisti con divertenti scatti “non professionali” ma “homemade”. Così, dall’11 al 14 febbraio su vogue.it e yamamay.com ci sarà un mini sito dove poter caricare il proprio scatto d’amore. Per ogni foto ricevuta Yamamay donerà un euro ad Anlaids. Ed ecco che la “festa-scusa” si trasforma in occasione socialmente utile.


    E poi, il sogno. O per lo meno il mio, firmato da chi di cuori ne capisce eccome. Quanto meno cuori come oggetti e parlo di Chopard. La nota griffe di gioielli offre diverse proposte per la vostra amata. Certo, il vostro portafoglio dovrà essere un po’ più gonfio, ma sognare (come faccio io) è ancora consentito, giusto? Per lo meno fino alla prossima “manovrina”. Battute a parte, Chopard ha realizzato una linea entry-level Chopardissimo (se paragonato al range solito della maison) con cuori in oro giallo o bianco che diventano charms su anelli o bracciali. E poi un cuore “ricco” (La luce di questa tormalina Paraiba viola impreziosita con diamanti bianchi ipnotizza lo sguardo. La struttura del gioiello è audace, la sua asimmetria e le sue curve tracciano tratti pieni e slegati che ricordano l’arte della calligrafia: una scrittura sontuosa e un po’ folle, ispirata dall’amore), orologi e persino gli splendidi occhiali.

    Insomma vi ho fatto venir voglia di inventarvi una qualunqua e banale scusa per festeggiare? Io al mio Valentino una richiesta l’avrei fatta, ma non risponde più al cellulare, chissà perché! :-)

    http://www.carpisa.it

    http://www.yamamay.com

    http://www.chopard.com

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  • La mia paginetta 18:42 il 30/01/2012 Permalink
    Tag: , cliche, Digitalic, giampaolo gasperini, stampa cover, tipografia valdarno   

    Oro, argento, bronzo e… il miracolo è fatto! 



    Eccola, la copertina numero 3 di Digitalic. Vederla qui non rende giustizia al lavoro splendido fatto da chi ha scelto di affrontare con noi questa terza sfida. Un partner eccezionale e affezionato, che già conoscete, che non ci stanchiamo mai di presentarvi, che fa sempre meraviglie (Giampaolo Gasperini che ha realizzato i cliché), un supporto unico che è la carta della collezione Stardream di Gruppo Cordenons, frutto della fiducia accordataci da Max Zichitella (Direttore Marketing) e la stampa precisa e preziosa di Tipografia Valdarno, come tocco finale!

    http://www.gasperini.it

    http://www.digitalic.it

    http://test.graficavaldarno.it/valdarno/index.html

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  • La mia paginetta 14:06 il 25/01/2012 Permalink
    Tag: allied telesis, franco ferrara   

    Allied Telesis Italia si presenta con il volto di Franco Ferrara 


    Franco Ferrara è il nuovo Channel Distribution Account Manager di Allied Telesis Italia. Il suo obiettivo è quello di selezionare i primi 100 partner di canale di Allied Telesis, distribuiti su tutto il territorio nazionale, per focalizzare sul canale certificato tutti gli investimenti del 2012. Oltre a essere incaricato della formazione dei propri partner, Ferrara identificherà e valuterà nuove opportunità di business nei mercati di riferimento, per aiutare rivenditori e system integrator ad accorciare il ciclo di vendita delle soluzioni e abbassare il costo della vendita. Nel suo ruolo si occuperà delle attività di supporto al canale operando in stretta sinergia con il marketing aziendale ed il team di management per definire e implementare in Italia la strategia di vendita, che mai prescinde dal canale di vendita indiretto, sia distributivo sia dei partner.
    http://www.alliedtelesis.it

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  • La mia paginetta 13:54 il 25/01/2012 Permalink
    Tag: canadiens, ecommerce   

    Canadiens, presenta la sua boutique virtuale 


    Web, irresistibile web. E così arriva online anche Canadiens, il noto brand veronese specializzato in sportsware uomo-donna-bambino. Inizia anche per l’azienda l’esperienza dell’e-commerce, riconoscendo l’indiscussa validità dello strumento per ampliare il proprio business. Tutto acquistabile comodamente da casa, dunque. Un inizio d’anno ricco di novità per Canadiens che debutta nel 2012 con questa novità.
    http://www.canadiens.it

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  • La mia paginetta 19:21 il 23/01/2012 Permalink  

    I sogni son desideri… e realtà 


    C’era una volta un sognatore, qualcuno lo avrebbe potuto definire visionario. C’era una volta un uomo che volendo tentare il tutto per tutto (per evitare il fallimento) si lanciò in una nuova avventura che chiamò pixartprinting. Era il 1994. Da allora il visionario/sognatore ha continuato, per sua e nostra fortuna, a restare tale, solo che i sogni e le visioni si sono trasformate in un’azienda che è diventata la pixartprinting che conosciamo oggi. 180 dipendenti, 70.000 clienti in Europa e 12.000 metri quadrati dell’ultimo capannone inaugurato nel mese di ottobre 2010 che però, già lo sappiamo, non sarà l’ultimo. Quell’uomo era ed è Matteo Rigamonti. Una chiusura del 2011 con oltre 32 milioni di fatturato e una crescita del 40% in beffa alla crisi. Dati che, per chi lo conosce da tempo, stupiscono senza stordire. Per chi lo conosce da un po’ meno (diciamo due anni…), galvanizzano ed emozionano sempre. Matteo e tutto il suo staff ci hanno abituati a colpi di scena e notizie sempre innovative per il comparto delle graphic arts, ma stavolta ci ha dimostrato che pixart è davvero cresciuta, al di là della sua innata semplicità che lo lascia sempre con i piedi divisi tra il cielo dei sogni e la terra dei numeri. Il 18 gennaio pixartprinting ha convocato stampa e qualche partner, per un annuncio davvero importante. A dicembre Matteo Rigamonti ha ceduto il 75% delle quote della sua azienda ad Alcedo SGR. Perché? Una spiegazione che non fa una piega “Ritengo che quando un’azienda raggiunge certe dimensioni, sono necessarie più menti in grado di contribuire, ognuna con la propria esperienza e il proprio know how, alla crescita futura. Credo che a certi livelli sia indispensabile spersonalizzare, passando da una realtà padronale a una realtà manageriale. Per questo motivo ho ritenuto che per pixartprinting fosse giunto il momento di trovare nuovi partner in grado di sostenere il progetto di sviluppo che abbiamo messo a punto. Ma non è tutto “180 dipendenti sulle spalle mi hanno fatto fermare a pensare che era tempo di delegare e… avere più tempo libero”, prosegue Matteo, anche se noi siamo certi che non starà lontano dalla sua “creatura”. Cosa accadrà, dunque? Dal punto di vista pratico e operativo di chi sta fuori dai giochi di potere non molto. Rigamonti, infatti manterrà la carica di Presidente, mentre Alessandro Tenderini (già direttore Generale) insieme a Maurizio Masetti, Sonia Lorenzet e Franco Valvasori (esponenti del Fondo Alcedo), saranno membri del CdA. Insomma, la crescita va sostenuta e il punto di vista deve essere più ampio. “Noi abbiamo sempre navigato un po’ a vista, ora dobbiamo programmare e siamo certi che questa strategia porterà pixart a elevarsi ulteriormente e magari (se estisterà ancora!), tra 4 anni a quotarsi in Borsa”, ha proseguito il Presidente dell’azienda.

    Quali i punti strategici di questa partnership finanziaria, dunque? Eccoli, in sintesi:
    1. Consolidamento della leadership in Italia
    2. Incremento della presenza nei Paesi già attivi quali Francia, Lussemburgo, Svizzera
    3. Ulteriore sviluppo della strategia di ingresso in Paesi recentemente approcciati quali Spagna e Portogallo
    4. Sviluppo di nuovi mercati. Primo obiettivo la Germania, che presenta grandi potenzialità e un bacino di utenza matura e consapevole.
    5. Apertura di uffici commerciali (già operativi a Parigi e Barcellona)

    Personalmente ho bevuto a piene mani dell’ottimismo e della sana carica positiva che sono derivate da un incontro che lascia sperare in un’Italia non proprio da buttare come sembrerebbe ogni giorno ascoltando le notizie. Personalmente mi auguro che il made in Italy continui a restare un esempio di creatività e ottimismo e che scelte avvedute, coraggiose (seppure un po’ azzardate) e innovative come questa, possano contagiare l’economia anche di altre aziende e che il lavoro possa andare in quella direzione di costruzione e crescita che Matteo Rigamonti continua a dimostrare come una scelta possibile, oltre che vincente. Non mi resta, quidni, che augurare un grande “in bocca al lupo”, a tutta la pixart per la nuova avventura intrapresa.
    http://www.pixartprinting.it

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  • La mia paginetta 23:23 il 19/01/2012 Permalink
    Tag: , offerte, percorso, , terme riccione   

    Il caldo tepore di un inverno diverso 


    Ci lamentavamo, perché il freddo non arrivava, quasi annoiati da temperature più miti. Beh, ora sembra proprio che il tempo abbia deciso di accontentarci e (ammettiamolo) ne abbiamo già le scatole piene. Allora allontamiamo la mente dal gelo e immaginiamo qualcosa di piacevole da regalarci senza dover fare un mutuo e senza dover fare decine di ore di viaggio aereo (da rimandare a momenti migliori e a più giorni di ferie!). Guarda qui, parliamo di Riccione, località piacevole e sempre trendy (anche in inverno, ve lo assicuro). Negozi splendidi e, di norma, clima più mite, ma non è tutto. Infatti il COTER, Consorzio del Circuito Termale dell’Emilia Romagna, propone uno speciale pacchetto per il benessere invernale chiama RISVEGLIO VISO E CORPO, da potersi godere proprio alle belle terme di Riccione. Il dolce tepore delle sorgenti termali offre un valido aiuto per stare meglio e per il totale recupero delle energie. Un ambiente caldo e avvolgente per rinvigorire il corpo, donargli profondo relax e restituirgli le energie perdute durante l’inverno. Un percorso intensivo di due giorni che si prenderà cura di tutto il corpo. Tramite l’uso di appositi fanghi termali, detergenti e creme dalle proprietà lenitive, purificanti e idratanti, viso e corpo troveranno immediato sollievo da stress e stanchezza. Ecco cosa comprende il pacchetto:

    - Maschera viso al fango personalizzata: detersione viso con acqua termale e applicazione di maschera termale personalizzata con specifici principi attivi.
    - Trattamento viso personalizzato lenitivo/purificante/idratante per una pelle subitpo più luminosa, compatta e rinnovata.
    - Peeling termale rigenerante corpo ai sali o al burro di karitè e fiori per favorire il rinnovamento cellulare. La pelle è levigata, straordinariamente nutrita ed elastica.
    - Doccia termale corpo e miorilassamento all’infrarosso
    - Trattamento corpo tonificante/idratante/lipolitico con apparecchio specifico e bendaggio personalizzato
    - 2 ingressi al Percorso Termale Sensoriale (4 piscine termali a temperature differenziate, idropercorso vascolare kneipp, grottino veneziano e pompeiano, attività fisica in piscina, arcobaleno dei sensi, sentiero emozionale, le sorgenti dell’io, palestra, sala relax).

    Insomma, tra poco c’è anche San Valentino, che lo festeggiate o meno potrete sempre prendere la scusa per farvi fare un regalo! Io ci provo, poi vediamo se viene raccolta l’idea. Ad ogni modo questi i prezzi:
    Prezzo solo trattamenti: € 198,00 a persona
    Con soggiorno 2 notte in hotel, camera doppia, trattamento mezza pensione a partire da
    - 308,00 € a persona in Hotel 4 stelle
    - 288,00 € a persona in Hotel 3 stelle

    Per informazioni:
    RICCIONETERME .tel. 0541 602201
    Mail

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  • La mia paginetta 23:05 il 19/01/2012 Permalink  

    Cotto e… mangiato! 


    Tutti già in riga dopo gli stravizi natalizi? Personalmente il pianto del coccodrillo prosegue con l’aggiunta di un’iscrizione in palestra che (speriamo) non resti inutilizzata come succede troppo spesso. Comunque per chi non racconta bugie a se stessa e ha voglia davvero di ritrovare la forma evitando gli stucchevoli e “insani” (anche se gustosi) panini è arrivato un aiuto in più per la pausa pranzo. Da Spontex, un valido alleato per rimetterci in forma, Press & Fresh, l’innovativa gamma di contenitori multiuso la quale, grazie a un’innovativa valvola per il sottovuoto che non necessita di ulteriori dispositivi, garantisce una migliore e più lunga conservazione dei cibi.

    Per adattarsi alle diverse esigenze, Press & Fresh è disponibile in tre misure differenti (500ml, 1150ml, 2150ml), tutte dotate della valvola per il sottovuoto e di un datario, che aiuta a ricordare la durata di conservazione dell’alimento. Una versione speciale è il “kit pranzo”, una pratica vaschetta dalla forma rotonda da 850ml, che al suo interno contiene due comode posate pronte per l’utilizzo. Ideale, dunque, per il pranzo in ufficio visto che è dotato di tutto l’occorrente. Il nuovo contenitore per alimenti è resistente e flessibile tanto che può essere utilizzato nel microonde, conservato nel freezer e comodamente lavato in lavastoviglie dopo ogni utilizzo. E ora? cosa ci potremo inventare per non preparare qualcosa di sano da portarci in ufficio? :-)

    COSTO
    a partire da 4,49€ (prezzo al pubblico consigliato per la versione da 500ml).

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  • La mia paginetta 22:45 il 19/01/2012 Permalink
    Tag: , , samsung smart tv   

    Samsung Electronics, sceglie la moda con Fashion TV 


    Samsung Electronics ha firmato una partnership esclusiva con Fashion TV, per portare tutti i contenuti del canale trendy del satellite su Smart TV Samsung. La nuova applicazione consente di vedere la diretta streaming delle sfilate di moda, di accedere alla galleria degli scatti fotografici e di avere la possibilità di scoprire i dietro le quinte di stilisti e top model.

    L’applicazione sarà disponibile per quattro mesi in esclusiva su Samsung Smart TV e sarà disponibile in lingua inglese in tutta Europa sommandosi a un crescente numero di applicazioni video on-demand e live streaming nell’ambito dell’informazione, dell’intrattenimento e del business. Le app per Samsung Smart TV raggiungono, in questo modo, un importante traguardo in termini di download dal Samsung Apps (arrivati a oltre dieci milioni a livello globale) e in termini di disponibilità (253 applicazioni internazionali e 53 italiane di cui 44 esclusive). Numerosi sono gli accordi con player di rilievo tra cui Cubovision di Telecom Italia, Corriere della Sera TV, Gazzetta dello Sport, Repubblica, La Stampa, Milano Finanza, Chili TV di Fastweb, Virgin, RDS, TuttoSport, Corriere dello Sport e Pagine Gialle.

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  • La mia paginetta 22:23 il 19/01/2012 Permalink
    Tag: , armani hote, dolci, , moda | Leave a comment | Edit   

    Quando eleganza e lusso coincidono con “minimal”! 

    Un evento speciale firmato pixartprinting (del quale vi racconteró meglio a breve) in una location speciale: l’Armani Hotel di Milano. Pranzo impeccabile a base di pesce, delicato, ricercato, ma dai sapori morbidi e non stridenti. Vino (bianco e rosso) e prosecco a corollario. E la cartella stampa? La consueta cartellina di pixartprinting contenuta in un elegante sacchetto black, armani style e una confezione di dolci racchiusi in una scatola splendida sigillata da una bella pietra colorata. Unico tocco di eccesso. Che dire, a volte fingere che il lusso sia la normalità è… Bello!

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  • La mia paginetta 21:56 il 19/01/2012 Permalink  

    Colazioni snellenti per chi ama il dolce 


    Latte, yogurt, fette biscottate, frutta fresca e marmellata, sono gli ingredienti più comuni della prima colazione. Ma vi sono altri due alimenti che negli ultimi anni hanno preso sempre più posto sulle nostre tavole: la brioche e i cornflakes (cereali da colazione). Al momento del loro acquisto controlla che tra gli ingredienti non compaiano diciture del tipo grassi vegetali idrogenati e/o olio di palma o di cocco e/o la sigla E seguita da un numero che indica l’impiego di additivi alimentari. Lo stesso discorso vale per le fette biscottate e i biscotti. L’assenza di conservanti, l’aggiunta di ferro e vitamine e l’impiego di farine integrali sono invece fattori che ne accrescono la qualità. Ma cosa è meglio mangiare? Scoprilo insieme a noi…

    Proteine e carboidrati sono fondamentali, accompagnati da vitamine e minerali

    Oltre a latte  e  yogurt, ottime fonti di proteine, calcio e vitamine, occorre introdurre energia pronta come marmellata o miele in piccole quantità, e carboidrati complessi che  forniscano  energia disponibile  nelle  ore  successive (pane, cereali, fette biscottate, biscotti, anche brioche se fatta con ingredienti genuini). Aggiungere  infine frutta  fresca, ricca di  fibre,  vitamine e antiossidanti.

     

    Il mix che nutre e sazia

    Una miscela di fiocchi di cereali, frutta secca e fresca e semi oleosi, è ricca di energia, fibre, zuccheri e grassi buoni. Alcuni cucchiai di questo mix (noto come muesli) mescolati a latte, yogurt, latte di riso o di soia, caffè di cereali o infusi di erbe, costituiscono una colazione completa, equilibrata e saziante.

    La colazione giusta…

    La colazione deve saziare, ma allo stesso tempo essere digeribile e leggera. Una colazione bilanciata dovrebbe fornire circa il 20% del fabbisogno totale giornaliero. Indicativamente 400 calorie, ma dipende dalle attività che svolgeremo durante la giornata e deve essere calibrata sul consumo calorico giornaliero. E se al mattino non hai appetito, prova a migliorare le tue abitudini alimentari diminuendo l’apporto calorico serale.

    Tradizionale 350 kcal

    Ingredienti: 250 ml di latte intero e un caffè (158 kcal); 1 cucchiaino di zucchero (40 kcal); 5 biscotti o 3 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di marmellata o 1 fetta di pane sempre con marmellata (152 kcal).

    Nota dietetica È il classico esempio di colazione “all’italiana”. Per gli adulti, meglio sostituire il latte intero con quello parzialmente scremato. In tal modo si riduce l’apporto calorico, che in questo caso è adatto per una persona che svolge un lavoro sedentario. Sono preferibili i biscotti secchi e integrali, che forniscono fibre disintossicanti. Meglio aggiungere un frutto.

    Per chi ha poco tempo 380 kcal

    Ingredienti: cappuccino con 1 cucchiaino di zucchero (135 calorie)

    1 brioche con crema o marmellata (240 calorie).

    Nota dietetica Risponde all’abitudine, tutta italiana, della colazione al bar. Ricordiamo tuttavia che è meno equilibrata delle altre e non contiene le sostanze giuste per chi non vuole ingrassare. Mancano infatti le fibre e le proteine sono poche, mentre la brioche (rispetto a pane, fette biscottate e biscotti) “regala” molti più grassi. Per digerire questa colazione ci vogliono almeno 2 ore. È bene, quindi, che non diventi un’abitudine quotidiana e, in ogni caso, cercate brioche con ingredienti genuini.

    Leggera 290 kcal

    Ingredienti: 125 g di yogurt magro ai cereali (96 calorie); 1 fetta di pane integrale di segale con un cucchiaino di miele (138 calorie); 1 bicchiere di spremuta d’arancia o un frutto fresco (58-80 calorie).

    Nota dietetica È un esempio di colazione equilibrata: lo yogurt, come sostituto del latte, fornisce proteine nobili che consentono di nutrire i muscoli e calcio salva ossa; il pane integrale contiene carboidrati per l’energia da utilizzare in mattinata e fibre antistipsi; il miele contiene oligoelementi. È adatta a chi vuole una colazione leggera e desidera mantenersi in forma.

    Se vuoi saperne di più visita le sezioni Dieta e salute, Integratori Cellulite,Dimagrire, e Cibo su Riza.it

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  • La mia paginetta 21:56 il 19/01/2012 Permalink  

    Rimettere in forma il corpo e la mente con il Pilates 

    Il Pilates è un mix di yoga, danza e ginnastica, che tonifica e snellisce efficacemente tutto il corpo e che rappresenta un metodo ideale per ritrovare non solo la forma fisica ma anche benessere interiore. Con gli esercizi di Pilates a lavorare non sono solo i glutei, ma la cosidetta Power House, ovvero la cintura in corrispondenza degli addominali, dei glutei e dei gran dorsali. Col metodo Pilates vengono esercitati anche i muscoli più piccoli e più deboli mentre quelli più grandi diventano più tonici e armoniosi. Ma perché il Pilates funziona?

    Con il pilates si acquisisce una maggiore consapevolezza del proprio corpo e si ottengono risultati migliori senza fare troppa fatica. Il metodo Pilates si basa sumovimenti regolari, facili da imparare e senza inconvenienti per chi li pratica. Oltre a notevoli risultati estetici, il Pilates corregge le asimmetrie e le debolezze croniche per ricostituire un buon equilibrio corporeo e prevenire nuove lesioni. Il risultato è uncorpo tonico e armonioso insieme a una vita interiore più rilassata ed equilibrata, proprio grazie al pieno controllo che si acquisisce di sé e del proprio fisico.

    I principi fondamentali del Pilates
    Il controllo dei gesti: si parla di controllo non solo del movimento che si sta eseguendo, ma anche della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi. È fondamentale essere pienamente concentrati su tutto il corpo e effettuare ogni movimento con delicatezza e attenzione.

    Concentrazione e precisione sono infatti due requisiti indispensabili per una perfetta esecuzione della ginnastica del pilates: tutti i movimenti devono essere controllati nello spazio, precisi e regolari.

    La fluidità dei movimenti è un’altra regola del pilates: si tratta di una ginnastica armonica e delicata, ed è importante, quindi, che si esegua lentamente e non con scatti o per mezzo di movimenti bruschi. Le posizioni non sono mantenute così a lungo come nello yoga, ma sono più collegate tra loro, avvicinando questo tipo di ginnastica al ritmo di una danza continua.

    La respirazione è poi fondamentale per aiutare la fluidità dei movimenti e il controllo del proprio corpo: deve essere regolare per poter permettere il rilassamento muscolare e quindi una maggiore ampiezza dei movimenti e una migliore capacità di allungamento.

    Una corretta esecuzione del pilates permette inoltre di raggiungere la stabilizzazione del baricentro, soprattutto grazie ad esercizi specifici per la zona addominale, lombare e dorsale. Rafforzando, così, la parte centrale del corpo, si diminuiscono i rischi di dolori e traumi.

    I benefici del pilates
    Il Pilates aumenta la forza muscolare senza creare un eccesso di massa muscolare: si ottiene in questo modo un corpo più longilineo e tonificato, con gambe snelle e addominali piatti. Il punto cardine del metodo è proprio la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

    Si impara a respirare in maniera corretta e si ottiene una maggiore capacità di coordinamento fisico e mentale.

    Chi pratica regolarmente il pilates percepisce cambiamenti in poche settimane che si avvertono nella vita di tutti i giorni, ma questo sport aiuta anche lo stato di salute, contribuendo a correggere le cattive abitudini e lo stile di vita: dal miglioramento della postura a una maggiore elasticità muscolare e abilità articolare fino al miglioramento della capacità cardiovascolare e respiratoria. Oltre a questi importanti benefici a livello fisico, il pilates rappresenta un ottimo modo per agire sullo stato interiore in quanto con la distensione muscolare contribuisce a diminuire la tensione e la stanchezza, intervenendo sui problemi legati allo stress.

    PILATES: TRE POSIZIONI DA FARE A CASA

    La posizione neutrale
    Mettetevi a terra in posizione supina, appoggiando la testa su una salvietta ripiegata, sollevate le ginocchia ad angolo retto. Le braccia distese lungo il busto. Ruotate indietro il bacino in modo che la colonna lombare poggi bene sul pavimento e il bacino sia leggermente sollevate. Sollevate poi il bacino in modo che la colonna lombare si incurvi. Ponete ora le mani all’altezza della vita sotto la colonna lombare e lasciate che la schiena  si adagi dolcemente sulle mani. Infine riportate le braccia lungo il corpo.

    Attivazione del pavimento pelvico
    Sedetevi dritti su uno sgabello con una salvietta arrotolata sotto i glutei. Le gambe sono distanti tra loro quanto le anche e le mani poggiano sulle cosce con il palmo verso l’alto. Il collo è ben disteso. Inspirate con le costole inferiori ed espirando sollevate delicatamente il pavimento pelvico così da aumentare la pressione sull’asciugamento. Mantenete la pressione a livello pelvico cercando di avvicinare tra loro gli ischi senza coinvolgere le natiche. Continuate tranquillamente a respirare contando mentalmente fino a 5 e poi lasciate andare la tensione

    Attivazione del Power House
    Mettetevi nella posizione neutrale, con le mani che poggiano sulle costole e respirate. Con l’espirazione sollevate dolcemente il pavimento pelvico e lasciate sprofondare la parete addominale verso la colonna. Mantenete la pancia piatta per un attimo, continuate a respirare in modo rilassato e sciogliete la tensione.

    Silvia Trevaini

    Newsmediaset

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  • La mia paginetta 21:53 il 19/01/2012 Permalink  

    oggetti di design, che passione….. 

    Designer e artisti ripensano gli oggetti e i gadget da vendere negli shop dei musei

    Alessandra Ragusa, Post-Chips

    Alessandra Ragusa, Post-Chips

     

    Progettato dalla designer portoghese Tania Da CruzWig è un vaso in ceramica total white a forma di testa, la cui elegante silouette riecheggia fattezze femminili.

     

    La Libreria ad Equazione è una creazione by Marcos Breder

     

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